לדיגיטציה של העולם הייתה תופעת לוואי מצערת על עינינו היקרות. המסכים של המכשירים הדיגיטליים שלנו אינם חברים שלנו, או לפחות של העיניים שלנו וכולנו יודעים זאת. מכאבי עיניים ועד כאבי ראש, ובמקרים מסוימים, אפילו בחילות, ההשפעות של העומס שהמסכים שלנו יכולים לגרום על העיניים שלנו עלולות להיות הרות אסון. אבל אין צורך עדיין לזרוק את המכשירים שלך ולהפוך לנזיר. יש דרכים אחרות שיכולות לצייד אותך טוב יותר להגן על העיניים שלך ממסכי האייפון והאייפד שלך שאינם כל כך דרמטיים.
השתמש במשמרת לילה באייפון ובאייפד שלך
מאז שהציגה אפל לראשונה את Night Shift, היא הייתה פופולרית מאוד בקרב משתמשי אייפון ואייפד כדרך להפחית את עומס העיניים. תצוגת האייפון והאייפד שלך משתמשת באור כחול שטוב לשימוש במהלך היום, אבל הוא משבש את הקצב הצירקדי שלך. הגדרת משמרת לילה מעבירה אוטומטית את צבעי המסך שלך לקצה החם יותר של ספקטרום הצבעים לאחר רדת החשיכה, ולכן מפחיתה את כמות האור הכחול שאומר למוח שלך שזה עדיין בשעות היום, אפילו במהלך הלילה. זה מאפשר לך לישון טוב יותר וגם מפחית את העומס על העיניים שלך.
כיצד להפעיל משמרת לילה
כדי להפעיל משמרת לילה באייפון ובאייפד, החלק מטה מהפינה הימנית של המסך כדי לפתוח מרכז שליטה. הקש והחזק את שליטה בבהירות כדי לפתוח הגדרות בקרה נוספות.
לאחר מכן הקש על משמרת לילה כדי להפעיל או לכבות אותו.
אתה יכול גם להפעיל את משמרת הלילה בלוח זמנים מסוים. כדי להגדיר את לוח הזמנים עבור משמרת לילה, עבור אל הגדרות ממסך הבית שלך.
לאחר מכן הקש על תצוגה ובהירות.
הקש על ההגדרה משמרת לילה.
לאחר מכן הפעל את המתג עבור ההגדרה ששמה מתוזמן. כברירת מחדל, לוח הזמנים יותאם כדי לאפשר את משמרת הלילה מ שקיעה לסאנריסה.
כדי להגדיר זמן משלך, הקש על מ ל הגדרה. ואז מתחת להגדרה לוח זמנים אוטומטי, בחר לוח זמנים מותאם אישית.
כאשר אתה מקיש על אפשרות זו, שתי אפשרויות יופיעו על המסך שלך. הגדר את התזמונים המועדפים עליך ב- הפעל בשעה וכבה בשעה אפשרויות ו- Night Shift יתוכננו להיות מופעלים במהלך תזמונים אלה מדי יום.
השתמש במצב כהה
אפל הציגה מצב כהה לכל המערכת ב-iOS 13 וזה מבורך, במיוחד בסביבות עם תאורה חלשה. זה לא רק משפר את חווית הצפייה שלך אלא מפחית מאוד את העומס על העיניים שלך, במיוחד בלילה. כדי להפעיל מצב כהה, משוך מטה מהקצה הימני של המסך כדי לפתוח את מרכז הבקרה. לאחר מכן גע והחזק את בקרת הבהירות והקש על מצב כהה כדי להפעיל או לכבות אותו באופן ידני.
אתה יכול גם להגדיר אותו כך שיידלק אוטומטית בזמן מסוים. לך ל הגדרות » תצוגה ובהירות. הקש על הלחצן עבור אוֹטוֹמָטִי. לוח הזמנים המוגדר כברירת מחדל עבור המצב האפל יהיה 'אור עד הזריחה'. הקש על אפשרויות כדי להגדיר לוח זמנים. הקש על לוח זמנים מותאם אישית כדי לבטל את הבחירה של שקיעה לזריחה ולהגדיר תזמונים משלך עבור מצב כהה.
הפחת את הנקודה הלבנה
אם למכשיר שלך יש תצוגת OLED, ייתכן שיש סיכוי שאתה חווה יותר כאבי ראש או מאמץ בעיניים מאשר משתמשי אייפון אחרים. למשתמשי אייפון X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max יש יותר על כף המאזניים כשמדובר בעיניים שלהם מאשר למשתמשי אייפון אחרים שאין להם תצוגת OLED. הסיבה לכך היא אפנון רוחב הדופק (PWM) בצג ה-OLED שגורם לתצוגה שלך להבהב מתחת למצלמה.
כדי להימנע מ-PWM, אחת האפשרויות היא לשמור על בהירות האייפון שלך יותר מ-50% בכל עת. אבל פתרון זה אינו מעשי כלל בסביבה עם תאורה נמוכה או בשעות הלילה.
פתרון נוסף למזער את הבהוב ה-OLED הוא להשתמש הפחת את הנקודה הלבנה הגדרה. זה מפחית את עוצמת הצבעים הבהירים בתצוגה שלך. כדי לצמצם את הנקודה הלבנה, עבור אל הגדרות » נגישות.
לאחר מכן הקש על תצוגה וגודל טקסט.
גלול מעט למטה ותמצא את ההגדרה עבורהפחת את הנקודה הלבנה. הקש על המתג כדי להפעיל את ההגדרה. אתה יכול לשלוט בעוצמת ההגדרה הזו. אנו ממליצים להשתמש בהגדרה בין 85% ל-100% כדי להפחית את המאמץ בעיניים.
השתמש ב-Smart Invert
לכל מכשיר המריץ גרסאות iOS ישנות יותר מ-iOS 13.0 לא יהיה מצב כהה. משתמשים אלה יכולים להשתמש במקום זאת ב- Smart Invert אלטרנטיבה להגן על העיניים שלהם מפני מאמץ. Smart Invert עדיף על ה-Classic Invert מכיוון שהוא הופך את צבעי התצוגה תוך שמירה על זהות צבעי התמונות. זה גם שומר על הצבע שלם עבור אפליקציות שכבר משתמשות בערכת צבעים כהה.
כדי להפעיל את Smart Invert באייפון שלך, לך ל הגדרות » נגישות » תצוגה וגודל טקסט. לאחר מכן הקש על המתג עבור Smart Invert כדי להפעיל את ההגדרה.
השתמש בגווני אפור
משתמשים יכולים גם להפוך את האייפון שלהם לאפור כדי להציל את העיניים שלהם ממאמץ. חלק מהאנשים השתמשו בהגדרה זו בכוונה כדי לרסן את ההתמכרות שלהם לסמארטפון. הצבעים התוססים של התצוגה והסמלים של האפליקציה נועדו לעורר ולפעיל את החושים שלך וזה מוביל לשעות ארוכות יותר בטלפון. הפיכת הטלפון שלך לאפור מורידה את הכוח מהטלפון ומחזירה לך אותו. בנוסף לערכת הצבעים האפורה שהיא פחות קשוחה על העיניים שלך, אתה עלול גם להשתמש פחות באייפון או באייפד, וזה בהחלט נהדר לעיניים שלך. היינו קוראים לזה win-win בספר שלנו.
מציאת הגדרה זו בעצמך יכולה להיות כאב ראש בפני עצמו, מכיוון שהיא מעט קבורה. כדי להפעיל אותו, עבור אל הגדרות » נגישות » תצוגה וגודל טקסט. גלול למטה ותראה הגדרה עבור מסנני צבע. הקש עליו.
לאחר מכן הקש על המתג כדי להפעיל אותו ובחר את גווני אפור הגדרה.
קבע זמן השבתה
הדרך הטובה ביותר להגן על העיניים שלך ממסכי האייפון והאייפד שלך היא להגביל את השימוש שלך במכשיר. ה זמן השבתה תכונה במכשיר שלך יכולה להוות עזר נהדר במסע שלך להשתמש בטלפון או בטאבלט שלך פחות. כדי לתזמן זמני השבתה, עבור אל הגדרות » זמן מסך.
הקש על 'זמן השבתה' והפעל את ההגדרה כדי לתזמן את הזמן שלך מחוץ למסך. אתה יכול גם להגדיר מגבלת זמן עבור אפליקציות שונות כדי להגביל את השימוש שלך באפליקציות מסוימות.
? לחיים!